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Pizza di Pollo
Questa Pizza di Pollo è sorprendente, gustosa, senza cereali e latticini e a basso contenuto di carboidrati.
La caratteristica è la base preparata proprio con carne macinata di pollo e come una pizza tradizionale si può farcire a proprio gusto. È un'alternativa sostanziosa e nutriente della Meatza.
Esistono innumerevoli modi per farcirla: mi piace in questa versione primaverile, leggera ma appetitosa, farcita con carote e asparagi. E seguendo il ritmo stagionale, in estate si potrà farcire con zucchine, pomodorini e peperoni, in autunno e inverno con zucca e cavolini di Bruxelles.
Pizza di Pollo
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Ingredienti per 1 pizza del diametro di 24 cm (2 porzioni)
- 400 gr di carne macinata di pollo
- 1 uovo
- 40 gr di farina di mandorle pelate
- 7 asparagi
- 1 carota (6-7 nastri)
- 5-6 fettine di cipollotto
- 1-2 fili di erba cipollina
- ½ cucchiaino di sale fino dell’Himalaya
- 1 ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ghee oppure olio di cocco extravergine per la cottura
Procedimento
- In una ciotola mescolare la carne macinata di pollo con l'uovo, la farina di mandorle e il sale.
- Mettere l'impasto su un foglio di carta forno unto con ghee e stendere con le mani unte di ghee, partendo dal centro verso l'esterno, allargare fino a ottenere un disco del diametro di circa 24 cm, cercando di ottenere uno spessore di 0,5 cm. Con il dorso di un cucchiaio o un tarocco livellare la superficie per renderla uniforme.
- Sollevare la carta forno su cui è posizionato l'impasto e deporre su una teglia da forno.
- Mondare e pelare la carota con un pelapatate, poi con una mandolina tagliare dalla carota 6-7 nastri sottili e disporli sopra la pizza. Insaporire con 1 pizzico di sale e cuocere in forno statico preriscaldato a 180°C per 30 minuti, fino a quando la superficie della pizza sarà dorata e le carote un po’ appassite.
- Eliminare la parte legnosa alla base del gambo degli asparagi e con un pelapatate rimuovere la parte coriacea della parte terminale, poi lavare bene. Versare in una grande padella 2 cm di acqua salata e portare a ebollizione, aggiungere gli asparagi e cuocere per 5-7 minuti. Quindi scolare e passare in acqua fredda per mantenere il colore brillante. Scolare, tagliare dai gambi più lunghi qualche dadino che servirà per decorare e tenere da parte.
- Togliere la pizza dal forno, aggiungere gli asparagi, cospargere i dadini di asparagi e qualche fettina di cipollotto, l’erba cipollina tritata e l’olio extravergine di oliva e servire.
Suggerimenti: la pizza di pollo si può conservare in frigorifero per 1-2 giorni.
Stagionalità: La stagione degli asparagi va da marzo a giugno. Le carote sono disponibili tutto l'anno.
Info: In Italia la coltura degli asparagi è molto diffusa, sono disponibili diverse varietà quali l'asparago bianco di Verona, il bianco di Bassano del Grappa D.O.P., il bianco di Cimadolmo e di Badoere I.G.P. dal caratteristico gusto dolce-amaro, l'asparago verde dal gusto più intenso come quello di Puglia e il rinomato asparago verde di Altedo I.G.P. Gli asparagi hanno un effetto remineralizzante dovuto alle alte quantità di sali minerali quali calcio, fosforo, potassio e magnesio, hanno un alto contenuto di antiossidanti, di vitamina A e vitamina C e sono una buona fonte di acido folico. Sono ricchi di fibre e hanno proprietà diuretiche, favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso e delle scorie prodotte dal metabolismo.
Le carote sono un concentrato naturale di vitamine, carotenoidi e flavonoidi. Tra i vegetali sono le più ricche di betacarotene, un potente antiossidante utile a combattere la formazione dei radicali liberi e importante per contribuire alla buona salute della vista. Hanno un buon contenuto di sali minerali quali calcio, fosforo e potassio, di fitoestrogeni e fibre che favoriscono il miglioramento delle funzioni intestinali e del fegato. Delle carote si possono utilizzare radice e foglie.
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